人还是能逼迫自己做到的。

    最怕的就是没有奖励，没有前进的目标，这样才会容易放弃！

    看到秦朗坚持，陈莹莹也没有多说，她尽心尽力地开始给秦朗规划。

    然后，就开始带着秦朗开始了首次训练。

    开始的都是最简单的训练，都没有带秦朗去碰器材。

    先是带着秦朗热身，秦朗跟着她的动作，看着她凹凸有致的身材，差点坚持不下去……怪不得都喜欢找美女私教呢。

    热身之后，就是开始燃烧脂肪了。

    “加油，再来一组！”

    “你己经很棒了，再来一组就休息两分钟。”

    “……”陈莹莹就像是啦啦队一样，不停地在秦朗身边鼓舞。

    而伴随着她的声音，秦朗也是浑身有力，不停地撕裂着肌肉，燃烧脂肪。

    就这样坚持了一个小时，差点就把自己给累瘫了。

    “今天这节课就结束了。”

    陈莹莹开口道：“如果真的要快速减肥，就必须要控制饮食……”